Bienvenue chez Soma Studio, un espace dédié à votre bien-être et à l’exploration du mouvement, où nous combinons les pratiques somatiques (Feldenkrais, Clinical Somatics, Franklin et le Pilates) pour vous aider à trouver équilibre, fluidité et sérénité dans votre corps et votre esprit. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, les séances sont adaptées à vos besoins uniques.
Chez Soma studio, nous croyons que le mouvement est au cœur de notre bien-être et du bien vieillir. Inspirés par les principes somatiques et le Pilates, nous proposons une approche douce et consciente qui met l’accent sur l’écoute du corps, la posture et la respiration.
Notre mission est de vous accompagner dans la découverte de votre plein potentiel corporel, avec bienveillance et attention.
Les séances se déroulent à mon domicile, dans un espace lumineux et paisible. Cette grande pièce, nichée sous les toits, offre une atmosphère intime et chaleureuse, idéale pour se recentrer et se connecter à son corps.
Attention, situé au 3 ème et dernier étage de mon immeuble, l’accès au studio se fait par un escalier (sans ascenseur), mais cette montée participe à l’échauffement ou à l’évaluation de votre façon de bouger! Une fois arrivé(e), vous serez accueilli(e) dans un cadre convivial, pensé pour votre confort et votre bien-être.
L’espace est équipé de machines de Pilates et de tout le petit matériel nécessaire (balles, élastiques, rouleaux…), pour une pratique variée et enrichissante.
La pratique régulière du Pilates et des disciplines somatiques offre une multitude de bénéfices pour le corps et l’esprit:
Les résultats varient d’une personne à l’autre et surtout de la régularité.
Avec une approche personnalisée et adaptée à vos besoins, chaque séance vous rapproche de vos objectifs, en respectant votre rythme et votre corps.
Professeure d’anglais puis infirmière pendant 15 ans, j’ai découvert l’impact du mouvement sur la santé en éducation thérapeutique. Passionnée de tango et de Pilates, j’explore la conscience corporelle et ses bienfaits. Aujourd’hui, instructrice du mouvement, j’accompagne chacun vers un mieux-être par le geste et la prévention.
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce et consciente qui met l’accent sur le développement de la posture, de l’équilibre, et de la flexibilité. À travers des mouvements précis et contrôlés, cette discipline permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer l’alignement corporel et de libérer les tensions pour un corps plus fort et équilibré.
Les 6 principes fondamentaux sont: la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la précision et la fluidité.
La méthode Feldenkrais est une approche somatique qui vise à améliorer la conscience corporelle et la qualité des mouvements. En explorant des gestes simples et répétitifs, souvent réalisés au sol, cette discipline aide à développer de nouvelles habitudes motrices plus efficaces, à réduire les douleurs chroniques et à retrouver une mobilité naturelle
Basée sur la neuroplasticité, cette méthode aide à relâcher les tensions musculaires chroniques par des exercices conscients et contrôlés. Elle repose sur des mouvements lents et précis qui « rééduquent » le système nerveux à relâcher les muscles maintenus dans une tension constante liée à nos habitudes, permettant au corps de retrouver sa liberté de mouvement tout en apaisant les douleurs et les déséquilibres posturaux.
La méthode Franklin associe visualisation, conscience corporelle et mouvements dynamiques pour améliorer la posture, la mobilité et l’aisance corporelle. Elle utilise des outils comme des balles ou des bandes élastiques pour enrichir les sensations, ce qui permet une meilleure proprioception, d’optimiser la coordination et de créer des mouvements plus fluides et équilibrés, et la diminution voire la disparition des douleurs.
Mon parcours est fait d’explorations, d’apprentissage, de changement et d’une volonté constante de prendre soin des autres. D’abord professeure d’anglais, puis infirmière pendant 15 ans, j’ai toujours été animée par le désir d’accompagner, de transmettre et d’aider chacun à trouver ses propres ressources. Mon dernier poste, en tant qu’infirmière d’éducation thérapeutique dans un Hôpital de réadaptation cardio-pneumologique, a été un tournant décisif. J’y ai découvert l’impact profond de l’activité physique adaptée sur la santé et la qualité de vie des patients, notamment ceux atteints de pathologies chroniques.
Mais au-delà des soins cliniques, un rêve a commencé à germer : celui de guider les autres vers une meilleure connexion à eux-mêmes à travers le mouvement.
Ce rêve a grandi dans ma propre expérience. Passionnée de tango argentin depuis plusieurs années, j’ai été fascinée par la richesse de cette danse très exigeante. Elle m’a amenée à m’interroger sur la conscience corporelle, sur la qualité de nos gestes, et sur l’équilibre subtil entre tension et relâchement musculaire qui permet une bonne posture, la précision du mouvement et une meilleure connexion à notre partenaire.
Cette réflexion m’a naturellement conduite vers le Pilates et d’autres disciplines somatiques du mouvement, qui partagent des principes fondamentaux avec le tango. Ces pratiques m’ont permis non seulement de mieux comprendre mon propre corps, d’améliorer ma technique de tango argentin, de soulager certaines douleurs mais surtout d’entrevoir un nouveau chemin professionnel.
Être instructrice du mouvement est pour moi une continuité naturelle de mes deux précédents métiers: enseigner et prendre soin, mais autrement.
Il s’agit à présent d’une prévention bienveillante, d’une éducation à la conscience corporelle et au bien-être, avec l’objectif de mieux bouger pour mieux vivre et mieux vieillir. En effet, je suis convaincue que le mouvement est la solution à la plupart des maux de notre société contemporaine, qu’ils soient d’ordre physiques ou psychologiques, mais surtout que la conscience du mouvement, avec la rééducation neuro-musculaire qu’elle implique, est la clef pour se libérer des douleurs, améliorer sa posture, l’efficience des gestes du quotidien, voire ses performances sportives.
